FC2ブログ
暴走気味に行動する事もある、ぼーちゃんの独り言
  • 09«
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • »11
スポンサーサイト
--年--月--日 (--) | 編集 |
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

日課
2011年02月14日 (月) | 編集 |
なにか、日課にしている事ってありますか?


私はストレッチです(・∀・∀・)ホホー




秋くらいに、腰付近が痛くなり、生活に支障が出始めたので、整形外科に行ってみたら、


リハビリテーション科で、ストレッチを教わりなさいと言われ、


腰に効くストレッチを教わりました。






真面目に、教えられた通りやってたんです。


どうせ、3日坊主だろうなぁ・・私( ̄Д ̄;;


と思いつつも、なんとか2ヶ月くらい継続していたら、なんだかんだ日課になってしまいました。






更に、ストレッチ以外で、

リハビリ科の先生に、これやるといいですよって教えられたのが、これ

LPN ストレッチポールEX イエローLPN ストレッチポールEX イエロー
()
LPN

商品詳細を見る




ストレッチポール。

こっちの色の方が、一般的に見慣れてるかも・・。↓


LPN ストレッチポールEX ブルー LPN0011LPN ストレッチポールEX ブルー LPN0011
()
LPN

商品詳細を見る




これに乗っているだけだけど、これが気持ちいい( ̄ー ̄)なので、買っちゃいました。



肩こりにも、効きますねぇ。

腰が痛い時にも、すぐ乗って、背筋を伸ばします

その後、ストレッチをしますね。




コレを続けているのですが、腰の痛みがだいぶ無くなりました。

かつ、なんだか太りにくくなりましたねぇ・・。

ちょっと太ってきたって思ったら、すぐストレッチw




という事で、学んだこととしては、

ダイエットに必要なのは、「のばす、ひねる、やり続ける」です(≧∇≦)体幹が大事ヨ♪



ま、何をやってもいいので、とにかく何でも続ける事。

ストレッチの内容は・・割愛w 知りたい方は、ご連絡下さい( ̄m ̄*)ぷぷっ

現在ダイエットしている方、頑張って(✿◜◡‾)(‾◡◝✿)ネー
スポンサーサイト
コメント
この記事へのコメント
私も毎日風呂上りにストレッチしてますよ、あと、足の裏とかもマッサージしてますw

あと、日課というか、週に2回の筋トレも中学の頃から欠かした事無いですね。
高校まではバスケやってたんで、どれだけ食べても太らなかったんですけど、
社会人になってからは体型維持と健康の為にジョギングとかしてます。
もう、15年くらい体重がほとんど変化してませんw
そのおかげか、腰が痛いとか肩が凝るなんてことはほとんどありませんよ。

ストレッチも筋トレもバスケの為に始めたんですけど、今ではやらないと落ち着かないというか、
体型が崩れるのが耐えられないって感じに変わってきてますw

最初は簡単な運動からでもいいのでとにかく継続することって大切ですよね、
一時的なダイエットはなかなか継続できないものですし、(だから一時的とも言いますがw)
日頃からの摂生と適度な運動、これに限りますな、うん。。
2011/02/14(月) 20:28:16 | URL | 28 #DL0dExLA[ 編集]
青い方は知ってるー
前にネットで紹介されてるの見たワ
ストレッチねぇ。。夏場しかしなかった。。しかも1週間くらい

とにかく続かないんだよねぇ すぐ飽きる
Wiiのボクシングも膝が痛くなっちゃって2週間でやめちゃった
万年肩凝りが最近特にひどいかも・・・

ストレッチで肩凝り治るんか。。太らなくなるんか。。
やり続けたい・・ぅぅ
2011/02/14(月) 22:51:43 | URL | きさっち #VSY0J1g6[ 編集]
お、なにそれ
うちのリハにもあんのかなー
リハ室ほぼ入ったことないんだよね((笑

一人で黙々っていうのが向かないんだよね。。

最近白衣のウエストがきついのだがw
2011/02/17(木) 03:49:25 | URL | ももち #-[ 編集]
ヨガってまつ(≧∇≦)

毎晩ヨガってまつよ(≧∇≦)ブハハハ
毎日同じポーズとってるとさ、
その日の体調とか歪みがわかるんよねぇ

続けることが大事
うんうん
それには自分に向いてるものを見つけることかな
筋トレは続かんかった_| ̄|○il|li
2011/02/28(月) 02:32:28 | URL | レイさ♪ #-[ 編集]
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 

トラックバック
この記事のトラックバックURL
この記事へのトラックバック
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。